건강하게 오래 사는 사람들의 식단에는 공통점이 있다. 채소와 통곡물, 콩류처럼 자연에 가까운 식품은 많이 먹고, 가공된 음식은 최소화한다는 점이다. 반대로 당분과 나트륨, 포화지방

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